1.
水果沙拉是一种美味又健康的选择，它可以让你保持体重又保证了营养的摄入。 】

2.
多吃蔬菜是夏天保持体重的方法之一，它们富含纤维和维生素。 】

3.
冷饮是夏天必不可少的，但你可以选择低热量的饮品来保持身材。 】

4.
游泳是夏天锻炼的好选择，可以消耗热量同时也消除了暑气。 】

5.
控制零食量是夏天保持体重的有效方法，尽管口感好，但这些食物富含糖分和脂肪。 】

6.
睡眠充足有助于代谢，可以帮助你保持体重。 】

7.
避免过多的饮酒，酒精是增重的罪魁祸首之一。 】

8.
坚持运动有助于增强代谢功能，可以消耗多余的卡路里并保持身材。 】

9.
选择低脂、低热量的食物成为你的饮食习惯，它能使你保持体重。 】

10.
饮食习惯干净、规律，可以帮你控制食欲，从而保持体重。 】

11.
多喝水有助于保持身体健康，同时也能帮助你控制体重。 】

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2.
尽量选择少油、低热量的食物，它们有助于保持体重。 】

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3.
调整自己的睡眠时间，这有助于瘦身，使你更加清爽美丽。 】

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4.
合理安排饮食是夏天保持身材的关键，可以多补充蛋白质、少吃碳水化合物。 】

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5.
把握好自己的饮食量，可以减轻胃肠负担，同时还能控制体重。 】

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6.
热带水果是夏天美味的选择，它们富含维生素和抗氧化剂，同时还可以减少糖分的摄入，保持体重。 】

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7.
烹饪方式一定要轻淡，减少油脂的摄入，可以让你在夏日保持体重。 】

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8.
健康的沙拉是夏天保持体重的良方，可以补充充足的营养，并且不会让你增重。 】

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9.
吃早餐的习惯必须养成，它可以控制饥饿感和节制下顿饭的饮食量，保持体重。 】

20.
坚持有规律的运动，可以提高身体代谢率，同时也能帮你保持体重。 】