1.
每天定时起床、睡觉，才能保持充沛的精力和健康的身体。 【生活规律】

2.
吃饭要切忌过于饱足，合理搭配食品种类，健康又营养均衡。 【生活规律】

3.
不要熬夜，睡前喝杯热牛奶或泡杯花茶，舒缓神经，助眠入眠。 【生活规律】

4.
适量运动，呼吸新鲜的空气，增强体质，保持形体优美。 【生活规律】

5.
定期检查身体，注意预防常见疾病，前置不快乐后置治疗。 【生活规律】

6.
做事情要有计划性，将任务分解成小目标，有条理地完成，不要抱着“玩票”心态。 【生活规律】

7.
心情不好时可以适当发泄，通过运动、听音乐、看书，排解压力，让自己保持平静愉悦的状态。 【生活规律】

8.
学会时间管理，明确自己的目标，把握重要性、紧急性，抵抗拖延症。 【生活规律】

9.
沟通交流不可少，与身边的人多留心沟通，分享快乐，分担烦恼。 【生活规律】

10.
每天花些时间独处，反思自己，重塑自我认知，对未来有更清晰的规划和要求。 【生活规律】

11.
保持阅读习惯，开拓知识视野，丰富人生阅历，拓展人脉关系。 【生活规律】

1
2.
面对失败和挫折时，不要灰心丧气，要正视问题，寻找解决办法，不屈不挠。 【生活规律】

1
3.
记住家人、亲朋好友的生日、节日，多关怀呵护，展现真挚的关爱。 【生活规律】

1
4.
不要贪图安逸，积极参加社交活动，学习新事物，开阔眼界，增长见识。 【生活规律】

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5.
备忘录与日历是好帮手，时刻记住自己的日常任务与关键节点，既不松懈也不过度压迫。 【生活规律】

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6.
学会爱护、维护家里的生活环境和卫生，从细节处关心家人的身心健康，整洁舒适。 【生活规律】

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7.
定期检查各种账单和财务情况，保证自家的生活费用与支出合理，避免财务风险。 【生活规律】

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8.
爱护自然环境，减少浪费，保持环境整洁，将生活的美好带给这个星球。 【生活规律】

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9.
记住自己的生活目标，时刻让自己感到充实和人生有意义，追求更高更深的成就，追求幸福成功。 【生活规律】

20.
生活中少抱怨，多谨慎思考，创造积极乐观的心态，坚定实现自己的使命。 【生活规律】